Jak se aktivně bránit
syndromu vyhoření
Akreditovaný kurz zaměřený na rozpoznání příznaků syndromu vyhoření, práci se stresem a praktické techniky prevence v sociálních službách.
Kurz účastníkům pomůže získat náhled na problematiku syndromu vyhoření, rozpoznat jeho první příznaky a porozumět rizikovým faktorům v pomáhajících profesích. Zaměřuje se na psychohygienu, prevenci, relaxační techniky a vytvoření vlastního plánu, který může pracovníkům pomoci lépe pečovat o své duševní zdraví.
RYCHLÉ INFORMACE
Číslo akreditace
A2022/1094-SP/PC/PP/VP
Délka kurzu
8 vyučovacích hodin
Forma studia
Prezenční i online
Cena kurzu
1.490,- Kč / 1.290,- Kč
Zakončení kurzu
Rekapitulace probírané látky
PROČ SE KURZU ZÚČASTNIT
Rozpoznáte první varovné signály
Naučíte se vnímat příznaky stresu a syndromu vyhoření dříve, než začnou výrazně ovlivňovat práci i osobní život.
Porozumíte rizikovým faktorům
Kurz pomůže pojmenovat vnitřní, pracovní i organizační faktory, které mohou k vyhoření přispívat.
Vyzkoušíte si techniky prevence
Seznámíte se s možnostmi psychohygieny, relaxace, odpočinku, práce s hranicemi a obnovy duševní rovnováhy.
Vytvoříte si vlastní plán prevence
Odnesete si konkrétní osobní plán, který můžete využít ve své každodenní praxi i osobním životě.
KOMU JE KURZ URČENÝ
Pracovníci v sociálních službách
Pro pracovníky, kteří jsou v každodenním kontaktu s uživateli a chtějí lépe zvládat pracovní zátěž, stres a emoční náročnost pomáhající profese.
Sociální pracovníci
Pro odborníky, kteří chtějí včas rozpoznávat rizika vyhoření, pečovat o vlastní duševní zdraví a udržet si dlouhodobě kvalitní pracovní výkon.
Vedoucí pracovníky
Pro vedoucí pracovníky, kteří chtějí rozumět prevenci vyhoření u sebe i v týmu a podporovat zdravější pracovní prostředí.
Neformální pečující
Pro pečující osoby, které dlouhodobě podporují blízkého člověka a potřebují lépe zvládat zátěž, únavu a vlastní limity.
OBSAH KURZU
Představení lektora a účastníků, vyjádření očekávání, seznámení s obsahem a průběhem kurzu.
Co je stres, jak vzniká, jak se projevuje a jaký vliv může mít dlouhodobá zátěž na člověka v pomáhající profesi.
Vymezení syndromu vyhoření, jeho stádia, příznaky a příklady z praxe sociálních služeb.
Seznámení s typickým vývojem od fáze nadšení přes stagnaci, frustraci a apatii až po samotné vyhoření.
Vnitřní, pracovní a organizační rizika, která mohou ovlivnit rozvoj syndromu vyhoření, včetně příkladů z praxe.
Individuální dotazník pro zjištění aktuální míry ohrožení syndromem vyhoření a společné vyhodnocení.
Význam psychohygieny, pravidla pro udržení duševní rovnováhy, práce s napětím, stresem a vlastními potřebami.
Ukázky a nácvik relaxačních a meditačních technik, možnosti pravidelného odpočinku, pohybu, práce s hranicemi a říkání ne.
Vytvoření osobního plánu prevence syndromu vyhoření, prezentace jednotlivých plánů a sdílení možností využití v praxi.
Závěrečná diskuze, zhodnocení kurzu, zodpovězení doplňujících dotazů a rekapitulace důležitých poznatků.
JAK KURZ PROBÍHÁ
1
Porozumění stresu
Účastníci se seznámí s tím, jak stres vzniká, jak se projevuje a proč jsou pracovníci v sociálních službách rizikovou skupinou.
2
Rozpoznání vyhoření
Kurz pomůže pojmenovat první příznaky, rizikové faktory a fáze syndromu vyhoření.
3
Prevence a psychohygiena
Vyzkoušíte si možnosti relaxace, práce s vlastními hranicemi, odpočinku a podpory duševní rovnováhy.
4
Osobní plán prevence
Závěr kurzu je věnován vytvoření vlastního plánu prevence syndromu vyhoření a jeho využití v praxi.
LEKTORSKÝ TÝM
Bc. Iveta Malá
Mgr. Bc. Jaroslava Kržová, DiS.
TERMÍNY A PŘIHLÁŠENÍ
OTEVŘENÉ TERMÍNY KURZU
Vyberte si některý z aktuálně vypsaných termínů kurzu Jak se aktivně bránit syndromu vyhoření a přihlaste se prostřednictvím objednávkového formuláře.
15. 12. 2026 - Online