Úvod do psychohygieny pomocí relaxačních technik

Popis

Číslo akreditace: A2022/1096-SP/PC/PP/VP

Popis kurzu:

Účastníci kurzu získají základní informace o rozvoji a příčinách stresu. Obdrží informace o tom, jak stresu předcházet, jak mu čelit a jak se vyrovnávat s jeho emocionálními následky a jak stres souvisí se syndromem vyhoření. V průběhu kurzu si prakticky vyzkouší některé z relaxačních technik, které jsou snadno využitelné v praxi pracovníků sociálních služeb a více se dozví o vlastních zdrojích. Na kurzu se účastníci také seznámí s pozitivním vlivem těchto technik na předcházení syndromu vyhoření a z toho vyplývajících následných psychických a fyzických problémů. Relaxačními techniky budou vedeny slovním provázením lektora.

Co mi kurz přinese:

Absolventi kurzu získají v teoretické části náhled na problematiku spojenou se stresovými situacemi a vysokou psychickou zátěží, v důsledku náročné práce pracovníka v pomáhajících profesích. Dozvědí se o tom, jaký vliv má stres na rozvoj syndromu vyhoření.

Účastníci kurzu se v praktických cvičeních seznámí s různými nenáročnými relaxačními technikami, které mohou využít ve svém pracovním životě. Účastníci si uvědomí, že mohou využívat relaxační metody ke zklidnění a odpočinku, nebo jako rychlou pomůcku při vypjatých situacích, tak aby lépe zvládali pracovní stres.

Délka: 8 vyučovacích hodin

Způsob zakončení kurzu: rekapitulace probírané látky

Komu je kurz určený:

• Pracovníkům v sociálních službách
• Sociálním pracovníkům
• Vedoucím pracovníkům

Vstupní předpoklady: žádné

Obsah kurzu:

• Úvod
• Projevy psychické zátěže – stres
• Zvládání náročných situací
• Relaxační techniky – praktické cvičení
• Diskuze
• Závěr

Lektorský tým:

Bc. Iveta Malá

Mgr., Bc. Jaroslava Kržová, DiS